Antioksidansi su jedinjenja koja pomažu organizmu da se odbrani od oštećenja ćelija izazvanih slobodnim radikalima. U ovom tekstu ćete saznati šta su antioksidansi, kako deluju i zašto su važni za očuvanje zdravlja.

Hrana bogata antioksidansima je popularna pre svega zbog njenog pozitivnog uticaja na zdravlje. U ovom tekstu ćete saznati više o antioksidansima, kao i gde se nalaze antioksidansi u hrani.

Sve veći broj ljudi danas bira zdravije alternative klasičnom belom hlebu, bilo zbog probavnih tegoba, alergija, kandide, insulinske rezistencije ili jednostavno želje za boljim načinom ishrane. Jedna od najpopularnijih opcija u toj oblasti je integralni hleb bez kvasca — hrskav, lagan, nutritivno bogat i lako svarljiv. U nastavku saznajte sve o prednostima integralnog hleba bez kvasca i kako on može da poboljša vaše zdravlje i svakodnevnu ishranu.

Kada je u pitanju ishrana kod kandide, jedna od najvažnijih namirnica koju treba prilagoditi jeste hleb, jer se beli hleb tradicionalno kod nas dosta koristi. U ovom tekstu ćete saznati koji se hleb za kandidu preporučuje.

Dijeta za kandidu je dijeta koja podrazumeva smanjen unos šećera i unos hrane koji poboljšava zdravlje sistema za varenje. Smanjen unos šećera je važan jel je šećer nutrient kojim se kandida “hrani” i zbog kojeg dolazi do njenog prenamnožavanja.

U ovom tekstu ćete saznati koje su to namirnice bez glutena i šta treba da jedete ukoliko imate problema sa glutenom.

Kada je u pitanju ishrana kod dijabetesa, hleb je jedna od stvari o kojoj se posebno mora voditi računa jer kod nas u ishrani zastupljen beli hleb u velikim količinama. U ovom tekstu ćete saznati koji je pogodan hleb za dijabetičare.

Avenanthramid je jedinstven antioksidans koji se prirodno nalazi u ovsu i zaslužan je za mnoge zdravstvene benefite. Poznat je po svom protivupalnom dejstvu, zaštiti srca i krvnih sudova, ali i po tome što doprinosi zdravlju kože. U nastavku saznajte zašto je toliko važan i kako ga možete uneti kroz svakodnevnu ishranu.

Tokom poslednjih godina, hrana bogata ugljenim hidratima je na lošem glasu, pre svega zbog lošeg uticaja na šećer u krvi i pojavu dijabetesa. Međutim, postoje i zdravi ugljeni hidrati i u ovom tekstu ćete saznati više o njima.

Polifenoli su jedinjenja koja se nalaze u biljkama. Redovno unošenje putem hrane ima mnogobrojne zdravstvene efekte na organizam. U ovom tekstu ćete saznati šta su polifenoli, gde se nalaze i koji su njihovi benefiti.